Чтобы сформировать привычку бегать, нужно регулярно повторять это действие. Но привычка может расформироваться быстрее, чем сформироваться. Для сохранения привычки важно не пропускать занятия и не убеждать себя в ненужности занятий. Необходимо время, чтобы мозг сформировал устойчивый поведенческий стереотип. Мотивация и желание не всегда достаточно для формирования привычки.